1 miesiac

Może kiedys zacznę. Jem intuicyjnie, a że podupadłem trochę na samopoczuciu to dołożyłem kalorii. Aktualnie jestem chory, od wczoraj gorączka i osłabienie. 1. Ściaganie szerokiego drążka do klatki siedząc 2. Wyciskanie sztangi płasko/ skos/ maszyna (co wolne) 3. Przyciaganie wyciągu do brzucha jednorącz (oburącz za mało ciężaru) 4. Rozpiętki na [...]

[...] ci porekordzie jak go spieprzysz a sam sie rozwalisz, zla technika nikt daleko nie zajechal. 1. technika, 2. dopiero osiagi. ja jak z siadami zaczynalam 2 tyg samym gryfem robilam co 3 dzien bo sie tak balam ze sie rozwale i z miesiac nie moglam 35kg przeskoczyc psychicznie i fizycznie... Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-16 14:45:22

Dudek- przez ponad rok, ale swoj staz licze od roku bo to co bylo wczesniej to nawet tego nie zaliczam bo nie mialem wtedy ejszcze zielonego pojecia o kulturystyce, łącznie bawie sie w przenoszenie żelastwa może z półtora roku z tego rok juz tak ambitniej lecz male przerwy kilkudniowe i popijway były, ale mam tendencję do szybkiego powracania do [...]

Hehehe, Tyka, czy Ty jesteś podłączony kroplówką do komputera ? Nie zrozumieliśmy się. Mi nie chodzi o podanie "12kg w miesiąc" - jasne, że nikt nie może określić ile mi przybędzie, to zbyt skomplikowany proces. Chodziło mi raczej właśnie o podzielenie się swoimi doświadczeniami. Nie napisałeś co prawda, jaka jest ta proporcja 1:2. I co [...]

ok, właśnie chodziło mi o to czy w ogóle warto by się było bawić tą metą przez miesiąc czy od razu testa dorzucić 1-4 meta 25mg/ED 1 tydz później 20/ED 1-8 enan 250mg/E7D mogło by tak być? czy coś zmienić z dawkami? czy może meta 20mg/ED cały czas lecieć?

[...] z tym hemakrotytem bo patrząc po badaniach niestety jest tendencja do wzrostu już minimalnie przekroczony pytanie ile może być przekroczony ? Płynów piję dużo więc tu raczej nic nie da . 1-9*1500 min I badania 2- 5000 podzielone na 3 inj następnie albo małe ilosci cały czas 2*500 jm w tyg lub co miesiac 5000 podzielne na 2-3 3-dostinex 4-upust

Witam. Muszę Wam powiedzieć Kochane, że przez jakiś czas miałam ten sam problem... Przez pewien czas pracowałąm w salonie fryzjerskim i trochę moje włoski przetestowały preparatów i polecam Wam, nie tylko Tobie Moniqq to się przyda, ale pewnie większej ilości dziewczyn... Zaznaczę, że tez mam przetłuszczające się włosy i musze myć je co drugi [...]

nie moge ci napisać dużo o treningu na siłowni ponieważ trenowałem na siłce tyle że nawet nie warto wspominać. myśle że najodpowiedniej było by pn - boks wt - siłka śr - boks czw - wolne pt - boks sob - siłka niedz - wolne a napisałem że plan nie ma szans powodzenia ponieważ niewiem jaką masz psychike ale wątpie żebyś wyrobił taki trening a [...]

Slyy owszem planowałem drugi cykl w najbliższym okresie, ale w związku z w/wymienionymi problemami zastanawiam się czy powinienem odbyć go już? Czy może za miesiąc ? Trzy miesiące? Pół roku ? Ernest 18 bromo zaczynałeś od dawkowania na noc czy w dzień, że takie jazdy ? Ja wziąłem 1/4 pierwszego tabsa 3,5 godziny temu, narazie odpukać nic się nie [...]

a jakas poprawa jest? zrob sobie drugi miesiac 1 tab e2d ari, jak lekarz wskazal. zobaczymy.

Świdnik(woj. Lubelskie) Vale-tudo /bjj/mt/ Klub MMA "GLADIO" Świdnik Adres: Świdnik, Wyspiańskiego 27, Gimnazjum nr. 2 kontak: Klimkiewicz Wojciech (głowny organizator i Trener) tel.888897777 http://www.mma.gladio.swidnik.net/ Każdy element MMA jest prowadzony przez innego trenera, specjalizującego się w danej dziedzinie Wtorek [...]

" chyba ze za berlo uwazacie szczote od czyszczenia kibli" po pijkau różnie bywało :D "tylko najpierw nauczcie sie tajskiego" ale Brytyjczycy mówili, że mówienie głośno i wyraźnie jest odpowiednikiem mówienia w obcych językach.... to nie wystarczy? "Tutaj macie kurs MMB" Mixed Martial Baseball "wioska rodzicow [...]

Witam. Dopiero dzisiaj miałem warunki, żeby złożyć sprzęt, który już prawie miesiąc leżał w garażu. Oprócz tego, że w przesyłce nie było instrukcji to wszystko na pierwszy rzut oka się zgadzało.. Generalnie jest wszystko ok, ale niestety, podczas składania wyszło na jaw kilka braków. Przejdę do rzeczy: brakuje przelotki do modlitewnika (przez co [...]

Wiele osob, cwiczy 6 razy w tyg jedna partie Ja cwicze 6 razy 2x kazda partia, a to ze wzgledu, ze jestem po regeneracji i zostal mi tylko miesiac cwiczenia, a potem przymosowe 2 miesiace przerwy . W kazdym razie po pierwszych dwoch tygodniach bedziesz wiedzial, czy taki trening jest dobry- chociaz masz tylko 1 dzien odpoczynku, a to jest malo [...]

1. Trenuje od 1,5 roku pierwszy rok trenowałem systematycznie. Potem wakacje sobie odpuściłem byłem może pare razy a teraz od początku roku szkolnego staram sie trenować systemtycznie niestety dojeżdzam do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie [...]

Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]

Oj nie moge słuchać niektórych ludzi komentarzy więc wam napisze prawde a nie plotki jakie każdy pisze. Chodzę do O'Chikary (kolega chodził do Cobry ale przepisał się do O'Chikary i swierdził, że o niebo lepiej - tak na marginese która lepsza). Sprawa wygląda tak, że uczysz sie 2 lata, w czasie nauki dostajesz róznego rodzaju uprawnienia (narazie [...]

Robie już trening 3 tygodnie i chce zrobić małe poprawki. A może najpierw opisze jak i co robie... 1. dzień (sobota) KLATA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 (12,10,10,8) (13/15/15/17 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w góre x4 (12,10,10,8) (9/9/11/11 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w dół x2 (12,10) (9/11 kg) [...]

Witam :) mam pytanie dotyczące suplementacji. Przez najbliższy miesiąc trenuje dwa razy dziennie od poniedziałku do soboty ( co daje 12 treningów tygodniowo - 3 siłowe + 9 siatkarskich ). Mam rozpisaną dietę i zależy mi na zgubieniu tłuszczyku. Zaproponowano mi takie suplementy: 1. Spalacz tkanki tłuszczowej: [...]

Tutaj zamieszczam plan o który mi chodzi: (gotowy, przepisany przeze mnie z MH) Trening A(wykonuj te dwa ćwiczenia jedno po drugim, odejmując po każdej serii powtórzenie od danego ćwiczenia. Zacznij od 15 powtórzeń wymachu z hantlą i 15 przysiadów z przejściem do pompki. Skończ na jednym powtórzeniu.): 1. Wymach hantlą :Chwyć sztangę i stań na [...]